O Silêncio da Mente

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Aprender a Silenciar sua Mente é uma necessidade emergente nos dias tão rápidos e agitados de hoje.

Sente que tem o pensamento acelerado?
Está confuso e não sabe qual o caminho a seguir?
Vive com a sensação que não tem tempo para nada?… que não consegue concluir nada?

Este retiro proporcionar-lhe-á o contacto com ferramentas fundamentais para lidar com o stress e a preocupação do dia-a-dia, ajudando-o a ouvir-se, a conhecer-se e a compreender melhor qual o seu caminho.

Aprender a cultivar a Consciência Sensorial e Atenção Plena no Momento Presente é uma oportunidade para Silenciar a sua Mente conectando-se com o seu interior.

Com base nas raízes da prática do Mindfulness, o Retiro “Silêncio da Mente” surge como uma oportunidade de nos tornarmos presentes e atentos para o desafio que é viver, aprendendo a Ser e a Estar em cada momento nosso.

O Retiro, a aprendizagem e a utilização regular das suas ferramentas, permitir-nos-á, num processo de descoberta, identificar e mudar padrões antigos que estão na origem de formas disfuncionais de lidar connosco próprios e com o mundo.

Carl Jung diz-nos “Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, acorda.” Vamos despertar para um “Novo Mundo” como Eckard Toll? Lembramos que “O silêncio é um amigo que nunca trai.”, já dizia o Filósofo Confúcio

Dias 25, 26 e 27 de Outubro

Dia 25 de Outubro, Sexta-feira:
• 18h00 às 19h30: Inicio/Acolhimento – conhecimento do local, funcionamento do retiro. Início da dinâmica de grupo.
• 20h00 às 21h00: Jantar com apelo aos Sentidos/Atenção Plena
• 21h00 às 21h45: Prática Noturna
• 22h00 – Recolhimento

Dia 26 de Outubro, Sábado:
• 8h00 às 8h30 – Prática Matinal
• 8h30 às 9h15 – Pequeno-almoço
• 9h30 às 11h00 – Práticas
• 11h00 às 13h00 – Confecção do Almoço vegetariano, com práticas sensoriais ligadas aos alimentos e aos nossos sentidos
• 13h00 às 13h45 – Almoço em Silêncio
• 14h00 às 15h00 – Pausa/Livre
• 15h00 às 16h30 – Práticas
• 16h30 às 17h00 – Lanche
• 17h00 às 19h00 – Práticas
• 19h30 às 20h30: Jantar com apelo aos Sentidos
• 21h00 às 21h45: Prática Nocturna
• 22h00 – Recolhimento

Dia 27 de Outubro, Domingo

  • 8h00 às 8h30 – Prática Matinal
    • 8h30 às 9h15 – Pequeno-almoço
    • 9h30 às 11h00 – Práticas
    • 11h00 às 13h00 – Confecção do Almoço vegetariano, com práticas sensoriais ligadas aos alimentos e aos sentidos
    • 13h00 às 13h45 – Almoço em Silêncio
    • 14h00 às 15h00 – Pausa/Livre
    • 15h00 às 17h00 – Reflexão Conjunta com Identificação de práticas mais adequadas a cada participante.
    • 17h00 às 18h00 – Saída Pausada do Retiro

    O Retiro disponibiliza as acomodações, espaço interior e exterior, pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar. Alimentação é vegetariana. Estará sempre à disposição do participante, dia e noite encontrará fruta, água, chás e tostas. O participante dever-se-á fazer acompanhar de roupa e calçado confortável.

    Cada participante contará, se necessário, com o apoio individualizado de Psicólogo.

    Iniciativa dinamizada por Psicóloga Clínica e da Saúde – Sofia Costa, Cédula Profissional n. 3911

    Inscrições – (limitadas a 20 participantes):
    1ª fase/valor – até 30 de Agosto
    2ª fase/valor- 31 de Setembro
    3ª fase/valor – 20 de Outubro

    Envie email para:

    azeitaozen@gmail.com ou geral@sabersorrir.pt

    Abraço e até breve!

    A equipa SaberSorrir e AzeitãoZen!

Skills

Posted on

20/09/2019

1 Comment

  1. Vanda Bernardino

    Gostaria de saber se têm algum retiro go género do silêncio da mente para breve.
    Também gostaria de ser notificada por mail dos vossos eventos futuros
    Obrigada

    Reply

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