O Tempo do “Nunca vou conseguir”; “Não sou merecedor” “Não sou bom o suficiente” “Mais vale desistir já” terminou, com o ano que findou.
Estas não verdades, já não servem o nosso propósito, elas são o resultado do que fomos ouvindo ao longo da nossa vida e nas quais acabámos por acreditar como sendo verdade.
Chegou o tempo de vibrarmos na nossa verdadeira essência, na nossa verdadeira missão, O Novo Ano, pede para
- Alinharmo-nos com a nossa verdadeira missão
- Seguirmos o nosso coração
- Largarmos pesos que não nos pertencem
- Deixarmos de ser vítimas, assumirmos a nossa responsabilidade
- Sermos mais autênticos / verdadeiros connosco
- Assumirmos o nosso Poder Pessoal
- Nos conectarmos com a natureza
- Meditarmos
Agora é o tempo de (re)fazermos a nossa verdadeira história e dominarmos a nossa vida, nesta maravilhosa jornada, assumirmos o nosso PODER PESSOAL, neste momento é preciso
- Amarmos as nossas partes de nós que não foram devidamente amadas
- Reconhecermos que somos uma força natural de autoproteção
- Calma, presença e assertividade para expandir o amor fora de nós
- Permitir-mo-nos sentir
- Avançar mesmo com medo, caminhar com toda a coragem
- Aproveitar os ventos favoráveis, a vida chega para quem está preparado
- Neste workshop vivencial, vamos ajudar te a focar, construir, com compaixão, com a tua vontade própria, aceitar e permitir. Neste retiro as atividades serão feitas o mais possível em silêncio, de modo a que oiças o teu som interno, o som da tua verdadeira essência.
Não existe nada que se compare à beleza e a perfeição de como a natureza se movimenta, cresce, reage e se transforma. Tirar um tempo para fazer algo ligado à natureza ou apenas observá-la, sem dúvida traz paz para qualquer pessoa.
Neste retiro, vamos poder usufruir tranquilamente de alguns dos benefícios de estar em estreito contato com a natureza, de dia e de noite, para que possam todos vivenciar o momento presente, estar em paz, em silêncio e em profundo estado de relaxamento.
Descrevo 10 maneiras de encontrar paz por meio da natureza, exercícios que vão poder experimentar, beneficiando de todos os elementos da natureza: Terra: água; ar e fogo, presentes no nosso retiro.
1) Manipular a terra
Seja um jardim ou um vasinho de flores ou de ervas, mexer com a terra é uma forma de se energizar através do contato das mãos com a natureza. A terra possui energia de vida e de crescimento, é excelente manipular esse tipo de energia. Além disso, é uma atividade que pede concentração sem esforço, coisa rara hoje em dia em nossas rotinas de trabalho, computadores, telemóveis e problemas a resolver.
2) Respirar ar puro
A respiração consciente já é um exercício altamente benéfico: ajuda a acalmar a ansiedade e o stress, relaxa, nos traz de volta ao momento presente… Se você puder fazer isso de vez em quando num parque ou num lugar mais arborizado, num ar diferente e com menos impurezas, receberá não só bem-estar, mas muitos benefícios para a sua saúde.
3) Escutar a natureza
O barulho do vento ou da chuva, o canto dos pássaros, o barulho das ondas do mar, o movimento das folhas de uma árvore… alguma vez você já tentou parar o que está a fazer para dar atenção a estes sons? Eles são muito relaxantes. Às vezes consegue se ouvi-los mesmo entre o barulho da cidade (buzinas, carros, pessoas falando…) e é um exercício de meditação conseguir focar a sua atenção, apenas nos sons da natureza, mesmo no meio do barulho do “caos” da cidade.
4) Caminhar descalço na relva, na terra ou na areia
Sentir a temperatura, a textura, as formas que a relva, a terra ou a areia nos pés é muito diferente de pisar, usando sapatos fechados. É uma sensação tão boa de liberdade quando se anda descalço… Os pés são uma parte do corpo muito sensível, por isso o contato deles com a natureza traz facilmente a sensação de bem-estar.
5) Apreciar a beleza do nascer ou do pôr do sol e nascimento da lua
Se existe algo mais espetacular e lindo do que as cores e o movimento do sol subindo ou descendo do céu, ou a lua aparecendo e desaparecendo no céu, ainda não me apresentaram. Incrível, como pagamos para ir ao cinema, ao teatro e a espetáculos musicais, mas não damos tanto valor a esse espetáculo da natureza que está disponível gratuita e diariamente para nós Experimente e vai entender que não tem como não se sentir em paz com tanta beleza ao alcance da sua visão.
6) Dar um mergulho no mar
Nem todas as pessoas vivem perto do mar não podendo dar um mergulho ou simplesmente usufruir dessa maravilhosa energia, um banho de mar lava a alma de qualquer um. Se você está querendo limpar alguma energia negativa, não tem nada melhor do que um banho de mar para sentir tudo de ruim indo embora. A água do mar tem substâncias que reenergizam, tiram dores, relaxam e curam
7) Sentir o calor do sol na pele
Aproveitar os dias de sol ameno para se sentar, apenas, ao ar livre por alguns minutos e sentir o sol aquecendo de leve a sua pele. A luz e o calor do sol (com cuidado e moderação), além de estimularem a produção de vitamina D, dão uma sensação prazerosa de leve aquecimento externo e interno que faz com que você relaxe.
8) Cozinhar com alimentos naturais
Cozinhar já é uma atividade prazerosa (se você gosta). Se puder escolher, manipular, mexer e sentir o aroma e o sabor de frutas, verduras e legumes – ou seja, comida de verdade – com calma, atenção e dedicação, vai ter uma experiência única na cozinha, envolvendo todos os seus cinco sentidos.
9) Sentir a brisa do vento no rosto
conhece aquele ventinho que alivia o suor da pele em dias de muito calor?! Fechar os olhos e aproveitar essa sensação, em qualquer momento do dia
10) Observar o céu
Seja de dia ou de noite, para olhar as nuvens, as estrelas, o céu azul ou a escuridão, observar o céu traz uma sensação de paz sem igual. O céu nunca está igual, de cada vez que olhamos para ele é uma experiência diferente. Apenas uma coisa não muda: ele é lindo demais e a sua imensidão é um convite irrecusável à introspeção. De vez em quando – principalmente quando não se está muito bem, apenas, olhar o céu em silêncio, sem pensar em nada, já ajuda a acalmar a mente e o coração e a encontrar a solução que se pretende.
Actividades Propostas neste retiro:
- Ritual do fogo (deixar que o fogo transmute tudo aquilo que já não lhe pertence internamente)
- Meditação da Lua Cheia (10 a 18 maio)
- Meditação do nascer do sol (permitir-se inundar-se internamente com tudo aquilo que quer para a sua vida neste momento)
- Exercícios vivenciais na Natureza
- Exercícios para resgate do Poder Pessoal / Cura Interior
- Entrar em contato com o seu verdadeiro EU
- Meditações
- Taças Tibetanas
- Constelações Familiares Sistémicas
Refeições vegetarianas partilhadas
Dormida em tendas (trazer tenda)
Material Necessário:
- Tenda
- Saco-cama
- Manta
- Almofada de meditação
- Calçado, meias quentes
- Caderno de apontamentos e caneta
- Roupa Práctica e fato de banho
Hora e Data
13-05-2017 às 10h00 até 14-05-2017 às 18h00
Localização
Organização
Licinia Antunes (Terapiamente) e Sandra AzeitãoZen
informações e Reservas através dos contactos: azeitaozen@gmail.com | Sandra Rodrigues: 963972387 | Licínia Antunes: 911716146
Custo do Evento
100€
